Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jakie są trzy filary zapewniające spokojną, godną i pewną starość?
Wiele osób jest przekonanych, że głównym wsparciem na starość jest rodzina, dzieci lub bliscy przyjaciele. Z pewnością ich wsparcie jest cenne, ale rzeczywistość jest często inna: dzieci mają własne życie, przyjaciele nie zawsze pozostają w pobliżu, a partnerzy mogą wcześnie odejść. Dlatego o prawdziwej jakości życia w dorosłym życiu decydują zupełnie inne rzeczy – te, które nie zależą od czyjejś woli lub okoliczności. Są to rzeczy, które mogą zapewnić osobie godność, spokój ducha i pewność siebie.
Pierwsza rzecz: dobre zdrowie i zadbane ciało
W podeszłym wieku nie ma znaczenia, ile osób jest wokół ciebie, jeśli twoje ciało nie pozwala ci żyć pełnią życia. Stan zdrowia to podstawa, bez której nie sposób cieszyć się życiem towarzyskim, hobby czy zwykłymi radościami każdego dnia. Utrzymanie mobilności, prawidłowej wagi, zdrowia stawów i serca pozwala człowiekowi pozostać wolnym i nie zależeć od pomocy, opieki i leków.
Jak podkreślają lekarze, o zdrowie należy dbać na długo przed osiągnięciem dorosłości. Nawet drobne nawyki – krótkie spacery, lekkie ćwiczenia, regularne badania kontrolne – determinują poziom niezależności w przyszłości. Zadbane ciało to nie młodość, ale umiejętność życia bez bólu, ograniczeń i strachu o jutro.
Druga rzecz: niezależność finansowa i własne zasoby
Życie w dorosłości staje się o wiele spokojniejsze, jeśli dana osoba ma przynajmniej minimalną niezależność finansową. Daje to poczucie godności, pozwala wybrać, jak spędzać czas, gdzie mieszkać i jak zorganizować swoje życie. Kiedy nie ma strachu przed proszeniem o pomoc lub strachu przed staniem się ciężarem, osoba czuje wewnętrzną wolność.
Autonomia finansowa to nie tylko oszczędzanie. To także umiejętność zarządzania budżetem, znajomość swoich potrzeb i bycie przygotowanym na niespodziewane wydatki. Nawet niewielkie, ale stabilne zasoby dają człowiekowi spokój, pewność siebie i kontrolę nad własnym życiem w czasach, gdy tak wiele zależy od okoliczności.
Trzecia rzecz: wewnętrzna równowaga i umiejętność bycia sobą
Wraz z wiekiem nasze zewnętrzne kręgi społeczne naturalnie się kurczą. Dlatego najcenniejszą rzeczą w starszym wieku jest umiejętność dobrego samopoczucia w samotności. Wewnętrzna równowaga, spokój, umiejętność odnajdywania radości w małych rzeczach i nieuzależnianie się emocjonalnie od innych sprawiają, że starość nie jest ciężarem, ale naturalnym etapem życia.
Osoba, która ma wewnętrzne wsparcie, łatwiej radzi sobie z samotnością, nie dramatyzuje i odnajduje sens w tym, co ma. Stabilność emocjonalna pomaga zachować jasność umysłu, utrzymać zdrowie psychiczne, łatwiej doświadczać zmian i pozostać zainteresowanym życiem.
